Es común que cuando las personas llegan a la 4ta o 5ta década de vida entren en lo que algunos llaman «crisis de la mediana edad». Desde la psicología Junguiana esta es más bien una fase normal del desarrollo adulto que guarda un potencial de crecimiento. En este vido explico brevemente las características de este proceso vital.
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Sutra del Corazón
El «Sutra del corazón» es un antiguo texto reverenciado en el Budismo. A partir de este texto, en este video ofrezco un par de ideas para la salud mental. Hablo brevemente sobre la impermanencia, la cauidad y el sutra como forma de meditación. Al final del video el sutra recitado en Japonés y unas imágenes desde Nara.
Sombra
En este video presentó uno de los conceptos, quizás, más reconocidos de Jung, la sombra. Hablo de por qué es difícil pero importante integrarla. Por sombra Jung entendía el lado “negativo de la personalidad”, la suma de todas nuestras cualidades desagradables. Creo que esto es lo que la mayoría de la gente
Vida en pareja: discutir sin pelear.
En la vida en pareja, las discusiones son inevitables y puede ser positivas si se resuelven de forma razonable y respetuosa. Lamentablemente, a veces, la discusión va subiendo de tono hasta que las personas se encuentran en un laberinto de recriminaciones y disgustos. En este artículo comparto algunas ideas para evitar que las discusiones escalen en peleas.
En una interacción, cuando se empieza a perder el control, su cuerpo le proporciona señales de alerta que indican que tal vez llego el momento de detener la discusión. Algunas señales son: una alteración del ritmo normal de su respiración, de los latidos de su corazón, de su flujo del pensamiento y el tensionamiento de sus músculos, entre otros.… Continuar leyendo
Continuar leyendo¿Videojuegos para la salud mental?
En este video presento el potencial de los videojuegos para la salud mental. Comento algunos de los usos de los videojuegos en psicoterapia, presento algunos ejemplos (inlcluyendo mi investigación doctoral) y ofrezco algunas recomendaciones.
¿Psicoterapia por internet? Consideraciones para clientes y terapeutas.
Dada la situación mundial en que nos encontramos, he visto que muchos colegas comienzan a ofrecer psicoterapia en línea. En la primera parte de este video abordo brevemente la utilidad de la psicoterapia en línea desde el punto de vista de los clientes o potenciales pacientes y ofrezco algunas recomendaciones. En la segunda parte (min. 12:52) abordo este recurso desde el punto de vista de los terapeutas, indicando algunas precauciones y también algunas sugerencias.
Continuar leyendoCoronavirus: cómo controlar la ansiedad
El valor del padre
El rol de las madres en la crianza y educación de los hijos es frecuente y justamente reconocido (al decir hijos/niños me refiero a ambos sexos). Menos atendida es la crítica importancia de los padres. En este artículo presento algunas ideas que rescatan el valor del padre. Presentaré algunas formas de interacción paterna, complementarias a las de la madre, que contribuyen al desarrollo psicosocial de los hijos.
Inicialmente, el vínculo entre la madre y su bebé es más fuerte que el que se da entre el padre y el bebé. Esto no significa que el padre no se involucra o no tiene nada que aportar en los primeros meses de vida.… Continuar leyendo
Continuar leyendo¿Qué es el inconsciente? Segunda parte.
El psiquiatra Carl Jung notó imágenes recurrentes en las alucinaciones de sus pacientes y en los sueños que le relataban algunas personas. Muchas de estas imágenes eran extrañas. Quienes las soñaban no podía entenderlas, ni rastrearlas a sus experiencias pasadas. Además, Jung encontró que imágenes o temas similares se encontraban también en antiguos cuentos y mitos de variadas culturas, de distintos tiempos y diferentes lugares.
Jung planteo que existe una tendencia a que ciertas imágenes o formas aparezcan en la mente de todas las personas. Estas formas universales, a las que denominó arquetipos, brotan desde un inconsciente colectivo.
Debo aclarar, que no es que existan imágenes alojadas en algún lugar de nuestro cerebro.… Continuar leyendo
Continuar leyendo¿Qué es el inconsciente? Primera parte.
Antes que nada, definamos, de un modo muy general, a la conciencia. Aquí, por conciencia entenderemos el estado mental en que yo me encuentro al escribir este artículo y usted al leerlo. Es el estado psíquico que predomina cuando estamos alertas, que nos permite trabajar, relacionarnos, saber que hay un mundo externo y reconocernos como individuos con una identidad definida.
Entrando en materia, digamos que el inconsciente no es algo místico, ni es un invento. Algunos psicólogos, a partir de la observación y del trabajo clínico con pacientes, descubrieron que hay factores inconscientes que influyen en el comportamiento. Sigmund Freud fue uno de los primeros en observar en sus pacientes que algunos de sus malestares, que no tenían una causa física, se encontraban vinculados con recuerdos “olvidados” o deseos no expresados.… Continuar leyendo
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