Es común que cuando las personas llegan a la 4ta o 5ta década de vida entren en lo que algunos llaman «crisis de la mediana edad». Desde la psicología Junguiana esta es más bien una fase normal del desarrollo adulto que guarda un potencial de crecimiento. En este vido explico brevemente las características de este proceso vital.
Categoría: Auto-cuidado
Sutra del Corazón
El «Sutra del corazón» es un antiguo texto reverenciado en el Budismo. A partir de este texto, en este video ofrezco un par de ideas para la salud mental. Hablo brevemente sobre la impermanencia, la cauidad y el sutra como forma de meditación. Al final del video el sutra recitado en Japonés y unas imágenes desde Nara.
Los complejos psicológicos
Para comenzar, digamos que todos tenemos complejos psicológicos y que no son, necesariamente, negativos. La mala fama les viene porque es común asociarlos, peyorativamente y casi de forma exclusiva, con el “complejo de inferioridad”. Trataré de explicar en las siguientes líneas qué es un complejo y por qué es importante reconocerlos en nuestras vidas.
Un complejo es un patrón de reacción, una forma típica de actuar frente a estímulos de características semejantes. Cuando un complejo se activa se despierta una emoción, algunas ideas comienzan a aparecer y el organismo se prepara a dar una respuesta. Todo este proceso ocurre de forma muy rápida y automáticamente.… Continuar leyendo
Continuar leyendoCrearse oportunidades
En este episodio de mi vlog, luego de una noche con nieve, salgo a tomar fotos y comparto una breve reflexión sobre la importancia de ir en busca de las oportunidades.
Continuar leyendoUna forma de lidiar con la incertidumbre
En este video comparto una sencilla experiencia que me ha ayudado a enfrentar la incertidumbre de una nueva etapa de mi vida en Japón.
Continuar leyendoDepresión: síntomas, causas y cuidados
La tristeza es parte natural de la vida. Los momentos de tristeza nos permiten apreciar los momentos de alegría. Sin embargo, cuando la tristeza se instala permanentemente en la vida o es tan profunda que se convierte en un pozo del que no se puede salir, es posible que se esté experimentando una depresión.
La depresión se caracteriza por un persistente estado de ánimo bajo, una autoestima negativa, irritabilidad y poco interés en actividades que usualmente serían consideradas placenteras, entre otros síntomas. Es muy importante que los familiares o amigos de alguien con depresión sepan que este no es un estado del cual se puede salir solo por la propia voluntad.… Continuar leyendo
Continuar leyendoConsecuencias y cuidados frente a una experiencia traumática
De tanto en tanto un terremoto sacude a Japón. Esto explica en parte la cultura de prevención y la preparación para reaccionar frente a los desastres naturales que aquí existe. Pero, en general, ha existido menos conciencia respecto a las consecuencias que una catástrofe tiene sobre la salud mental.
A veces, algunas personas tienen una experiencia abrumadora, que provoca la sensación de que se pierde el control y en las que sienten que su vida se ve amenazada. A este tipo de vivencias le denominamos experiencias traumáticas. Como mencionaba, un terremoto puede ser una experiencia traumática, pero igualmente puede serlo un accidente en automóvil, la muerte inesperada de una persona amada, un asalto, haber sido agredido o haber observado una agresión.… Continuar leyendo
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